Forme et tonus

Quelles sont les causes d’une baisse de tonus ?

Les baisses de tonus et de forme se traduisent par un état de fatigue passagère. Ils entraînent une altération des capacités physiques et intellectuelles, impactant ainsi votre vitalité. Les causes de cette fatigue passagère peuvent avoir des origines physiques, psychiques ou environnementales. Elles peuvent notamment être liées à :

• Une carence alimentaire
• Des troubles digestifs
• Une faiblesse immunitaire
• Un changement de saison
• Un climat trop froid, ou au contraire trop chaud
• Un manque de luminosité
• Un effort physique intense et prolongé
• Une situation de stress ou d’anxiété
• Un déficit de sommeil
• Un décalage horaire

Les signes d’un manque de vitalité

En fonction de leurs origines, les baisses de tonus se manifestent de diverses manières. Lorsqu’il s’agit d’une fatigue physique, les symptômes les plus courants se traduisent par :

• Une diminution de la force physique
• Des courbatures, des crampes et des contractures musculaires
• Des troubles musculo-squelettiques tels que des torticolis ou des lombalgies
• Un manque d’endurance et une baisse de la résistance à l’effort
• Un risque accru de blessures
• Une vulnérabilité face aux microbes qui occasionne notamment des rhumes à répétition

Pour leur part, les symptômes d’une fatigue psychique se manifestent généralement par :

• Une sensation de somnolence et des bâillements fréquents
• Une diminution des capacités et des performances intellectuelles
• Une baisse d’activité et de motivation
• Des troubles de l’humeur, de la mémoire, de la concentration et de l’attention
• Un sentiment de lassitude
• Des migraines
• Une baisse du tonus musculaire

Comment retrouver et conserver votre énergie ?

Pour combattre la fatigue passagère, il est important d’adopter une hygiène de vie saine, bénéfique à votre forme physique et intellectuelle. Votre alimentation joue un rôle essentiel pour votre vitalité. Elle doit être équilibrée, riche en vitamines B, C, en magnésium et en antioxydants, des nutriments indispensables à votre vitalité. Il est également conseillé de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour aider votre organisme à éliminer les toxines qui l’affaiblissent. De même, il est recommandé de limiter votre consommation d’excitants tels que le café, le thé, le tabac et l’alcool qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil.

Pour retrouver et préserver votre énergie, il est également important de savoir écouter votre corps et de ne pas dépasser ses limites. Pour cela, il est conseillé de doser vos efforts et de vous mettre au repos lorsque la fatigue se fait sentir. De même, le stress et l’anxiété sont néfastes pour votre vitalité. Pour retrouver votre sérénité et votre énergie, vous pouvez vous ménager des moments de détente durant lesquels vous vous adonnerez à la relaxation. Enfin, la pratique d’une activité physique régulière est un moyen efficace pour lutter contre la fatigue et les baisses de tonus.

Les différents remèdes pour lutter contre la fatigue

Les baisses de forme et de tonus peuvent affecter votre quotidien et vous empêcher d’accomplir certaines de vos activités. Pour retrouver votre vitalité et profiter de toutes vos capacités physiques et intellectuelles, découvrez un large choix de produits aux propriétés dynamisantes, tonifiantes et revitalisantes.

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires anti-fatigue se consomment en cure de quelques semaines pour aider votre corps à lutter contre les baisses de tonus. Élaborés à base de jus de bouleau, spiruline, baie de goji, acérola, gingembre ou encore de produits issus de la ruche, ils utilisent des principes actifs présents dans la nature pour réveiller votre vitalité.

Les compléments alimentaires énergisants contiennent des probiotiques, du magnésium, de la taurine, du fer ou des vitamines pour corriger les carences alimentaires, améliorer la résistance à l’effort, aider la flore intestinale à se régénérer et renforcer le système immunitaire.

Les soins énergisants

Formulés à base d’arnica, de rose musquée ou encore de romarin, les huiles de massage et gels douche aux propriétés énergisantes accompagnent vos moments de détente. Appliqués directement sur le corps, ils favorisent la récupération physique et la détente, procurent un coup de fouet et soulagent les douleurs musculaires.

Les huiles essentielles

Utilisées en inhalation, en application cutanée ou en solution buvable, les huiles essentielles d’eucalyptus, pin, ravintsara ou encore de cannelier possèdent des vertus revitalisantes. Reconnues pour leurs propriétés apaisantes, tonifiantes, analgésiques et dynamisantes, elles permettent d’améliorer le sommeil, favoriser la détente, apaiser les douleurs et stimuler la vitalité.

Les aliments et boissons énergisants

Sous forme de potages, barres de céréales, crèmes à la vanille ou au chocolat ou encore de boissons protéinées, les aliments et breuvages énergisants se consomment avant ou après un effort physique. Ils améliorent l’endurance, atténuent les signes de fatigue et accélèrent la récupération grâce à leur forte teneur en protéines.

Les baisses de forme et de tonus peuvent entraîner une fatigue physique et intellectuelle. Pour retrouver votre vitalité, découvrez une sélection complète de remèdes aux propriétés énergisantes, tonifiantes et revitalisantes .