Energie

Les différentes actions des produits énergisants

Les produits pour améliorer son énergie sont élaborés pour vous aider à optimiser vos performances physiques.

Favoriser l'endurance

L'endurance est la capacité à fournir un effort dans la durée. Elle permet de maintenir les performances. L'action de différents principes actifs présents dans les produits énergisants peut la favoriser :

• la vitamine D soutient l'énergie musculaire dans le cadre d'une préparation à l'effort
• le ginseng et le gingembre, des ingrédients dynamisants d'origine naturelle, contribuent à augmenter les capacités physiques
• la carnitine est un acide aminé essentiel pour la combustion des acides gras pour produire de l'énergie
• la taurine, un acide aminé, favorise l'effort musculaire intense
• la racine de maca donne de la vigueur à l'organisme

Contribuer à réduire la fatigue

Les produits pour l'énergie sportive visent à lutter contre la fatigue liée à l'effort ou à la pallier lorsqu'elle précède l'exercice sportif. Différents principes actifs peuvent intervenir à cet effet :

• le magnésium et le calcium soutiennent le fonctionnement musculaire
• la vitamine C protège les cellules de l'oxydation
• les vitamines B1, B2, B6, B9 et B12 facilitent la formation des globules rouges
• l'acérola est un fruit dynamisant
• le guarana est une plante riche en caféine, qui aide le corps à résister à l'effort
• la spiruline est une micro-algue qui fournit une source de protéines lors d'un effort
• les huiles essentielles de menthe poivrée, d'eucalyptus, de romarin et de cannelle ont des propriétés énergisantes

Augmenter sa masse musculaire

La consommation de produits énergisants permet de développer la masse musculaire sèche, en particulier dans la pratique de la musculation. La résistance à l'effort est augmentée et les performances améliorées. Certains acides aminés, comme les BCAA (leucine, isoleucine, valine) et l'arginine, apportent un soutien au développement musculaire. Dérivé d'acide aminé, la créatine offre également une aide importante pour une prise de masse musculaire rapide. Des complexes permettant d'augmenter le taux naturel de testostérone sont destinés à accroître la puissance musculaire.

Brûler les graisses

L'activité sportive est idéale pour intensifier la combustion des graisses. Ce processus, appelé la lipolyse, intervient au-delà de 40 minutes d'effort. Le corps puise dans ses réserves de graisse l'énergie nécessaire pour poursuivre son effort. La carnitine, associée à la coenzyme Q10 antioxydante, joue un rôle important pour aider à accélérer la lipolyse.

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires pour le sport fournissent un apport de nutriments importants pour générer de l'énergie au niveau du muscle. Composés essentiellement d'acides aminés, de vitamines et de minéraux complexes, ils accompagnent une alimentation équilibrée. Adressés aux sportifs de haut niveau ou utilisés dans le cadre d'une pratique de loisir, ces compléments alimentaires se consomment sous forme de cures quelques semaines avant un effort important.

Les boissons énergétiques

Une boisson énergétique réhydratante, ou boisson isotonique, sert à compenser les pertes en minéraux, en eau et en glycogène. Avec sa composition riche en glucides, elle offre aussi un apport énergétique important. Consommée avant l'effort, la boisson énergisante pour le sport permet de faire des réserves hydriques, indispensables pour éliminer les toxines. Pendant l'exercice, elle contribue à améliorer la performance. Après l'effort, elle aide à la récupération.

Les complexes vitaminiques

Les complexes vitaminiques combinent plusieurs principes actifs dynamisants permettant de lutter contre la fatigue, comme les vitamines, les acides aminés, le magnésium et le ginseng. Ils se prennent sous forme d'ampoules à diluer dans de l'eau, avant l'effort ou pendant un épisode de fatigue. La cure dure généralement entre 10 jours et plusieurs semaines.

Comment choisir et utiliser vos produits énergisants ?

Les compléments alimentaires se déclinent en gélules, capsules, comprimés, ampoules ou poudre. Les boissons énergisantes sont généralement déshydratées : elles sont souvent présentées sous forme de sticks ou en pot. Elles sont reconstituées rapidement avec de l'eau. Les huiles essentielles peuvent être diffusées dans l'air ou diluées dans des huiles végétales pour être utilisées en massage.

Dans le cas d'un effort intense et régulier, les compléments alimentaires pour le sport et les complexes vitaminiques sont généralement à privilégier. Les boissons pour l'effort et la récupération ainsi que les complexes vitaminiques peuvent vous soutenir lors d'un effort ponctuel ou pour pallier un état de fatigue.

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