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Nutrition sportive

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L’intérêt des compléments dans l’alimentation sportive

Occasionnelle ou régulière, la pratique d’un sport mobilise des ressources énergétiques pouvant excéder les apports d’une alimentation normalement équilibrée. Les compléments nutritionnels accompagnent les sportifs dans leur activité. Ils comportent de nombreux avantages, tels que :

  • prévenir la fatigue et les crampes musculaires
  • favoriser un effort constant et soutenu
  • améliorer la puissance musculaire
  • éviter l’hypoglycémie et les baisses d’énergie intempestives
  • lutter contre la déshydratation
  • optimiser l’adaptation à l’effort de l’organisme
  • favoriser une meilleure récupération
  • prévenir les courbatures
  • limiter le stress oxydatif lié à une activité physique intense

Des apports nutritionnels adaptés pour chaque objectif

Les besoins nutritionnels varient en fonction du sport pratiqué et des objectifs recherchés.

Augmenter sa masse musculaire

La qualité de la nutrition en musculation est indissociable d’un entraînement efficace. Un régime sportif approprié favorise le développement musculaire et l’élimination des graisses. Les compléments hyperprotéinés sont utilisés pour renforcer la masse musculaire sèche et gagner en puissance.

Optimiser ses efforts sur le long terme

Les sports d’endurance, comme le cyclisme, requièrent une alimentation adaptée permettant de fournir un effort soutenu sur une longue durée. Les besoins en sels minéraux et oligo-éléments sont élevés pour maintenir une bonne hydratation des cellules. De même, des apports glucidiques réguliers alimentent les réserves en glycogène afin de prévenir les déperditions énergétiques.

Une meilleure récupération

Dès la fin de votre séance, la réhydratation des cellules et la qualité des apports nutritionnels conditionnent vos capacités à recouvrer rapidement des conditions physiques optimales. Les combinaisons de protéines et glucides complexes ont pour effet de restaurer les muscles et de limiter les courbatures. Les compléments enrichis en vitamines et substances minérales comblent rapidement les carences en micronutriments liées à la sudation.

Augmenter ses apports protéiques quotidiens

Les acides aminés essentiels ne sont pas fabriqués par l’organisme, et doivent être apportés par l’alimentation. Ils sont indispensables à l’élaboration des protéines, principaux constituants des muscles. Les préparations à base d’acides aminés sont intéressantes pour les personnes qui cherchent à augmenter leur ration protéique quotidienne. Peuvent être concernés les sportifs, mais aussi les personnes âgées, ou celles qui suivent un régime alimentaire spécifique.

À quel moment consommer des compléments nutritionnels ?

Un apport nutritionnel adapté à chaque étape-clé de votre session sportive peut se révéler crucial pour optimiser votre énergie et faciliter la récupération :

  • Un apport conséquent en glucides à libération lente, additionnés de vitamines et minéraux, est préconisé dans les heures précédant la séance. Cette précaution a pour effet d’augmenter le métabolisme et les réserves en énergie.
  • Pendant l’effort, il est intéressant de fournir à l’organisme des nutriments au métabolisme rapide. Les boissons isotoniques et les préparations à teneur glucidique élevée permettent de maintenir un niveau de performance constant. Ces compléments trouvent notamment leur intérêt dans la gestion de l’effort à long terme.
  • Après une session où les muscles ont été particulièrement sollicités, l'organisme a d'importants besoins en protéines et acides aminés. Les compléments hyper-protéinés, consommés de préférence dans la demi-heure qui suit la fin de l’entraînement, sont essentiels à la reconstruction musculaire.

Différentes catégories de compléments pour la nutrition sportive

Les compléments nutritionnels se présentent sous divers formats, conçus pour concilier praticité et efficacité :

  • Les barres protéinées et les barres énergétiques sont des concentrés nutritifs. Grâce à leur format compact, elles sont pratiques à transporter et permettent de prévenir ou combler rapidement les déficits en énergie.
  • Les protéines en poudre sont généralement constituées de caséine, de whey ou d’acides aminés comme la créatine. Elles permettent notamment de réaliser des shakers protéinés à boire immédiatement après l’effort. Grâce aux nombreux parfums disponibles, elles s’intègrent facilement dans l’alimentation quotidienne.
  • Les boissons isotoniques ou boissons énergétiques sont recommandées pour tous les sportifs. L’eau et les nombreux micronutriments que ces boissons contiennent sont très rapidement absorbés par l’intestin, les rendant efficaces dans la lutte contre la déshydratation.

La nutrition sportive couvre les besoins élevés des sportifs en leur apportant des nutriments spécifiques, afin qu’ils puissent pratiquer leur activité physique dans les meilleures conditions.

Le seul endroit où nous restons toute notre vie est notre corps… Alors, prenons-en soin !

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Notre e-commerce rassemble donc la crème de la crème des produits parapharmaceutiques.

Aujourd’hui et ici, une nouvelle histoire commence, c’est la nôtre. lire plus

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Aujourd’hui, nous nous engageons à rendre la beauté et la santé accessibles à toutes et tous. Nous nous engageons constamment à nous améliorer afin de vous proposer la meilleure sélection de produits et de les expédier le plus rapidement possible. Nous nous engageons à vous proposer un service de qualité et à nous rendre disponibles pour que votre expérience shopping soit des plus agréables.

Avançons ensemble vers cette volonté de rendre la beauté et la santé accessible pour toutes et tous !

Ici, vous avez rendez-vous avec VOUS ! Prendre soin de soi, de sa santé, se pomponner, cocooner, c’est ici que vous pouvez sélectionner les produits de notre catalogue qui VOUS convienne.

Au sein de notre catalogue, vous trouverez l’essentiel des produits de parapharmacie parmi une série de catégories qui recouvre l’ensemble des besoins de toute la famille (bébé, enfant, femme, homme et animaux). Ces catégories proposent des produits de beauté, de santé, d’hygiène, des soins pour les mamans et les bébés, des produits minceur, des compléments pour le sport, des médecines alternatives et une sélection de produits bio et naturels !

Nous avons sélectionné les meilleurs produits pour combler tous les besoins au sein de chaque catégorie.

La catégorie beauté comprend des soins hydratants, nourrissants, apaisants pour le visage et pour le corps, des soins des lèvres et des contours des yeux, des soins et protections pour cheveux (Cheveux gras, Cheveux Normaux, Cheveux secs, Coiffants, Colorations, Soins Anti-chute, Antipelliculaires) mais également des soins pour les mains et les pieds, du maquillage, des eaux et parfums, des hydrolats, des produits solaires et des produits bio qui prennent soin de notre environnement.

Parce que les soins de la peau n’attendent pas et sont accessibles à tout âge et pour tous les types de peau, nous avons sélectionné pour vous des produits répondant aux besoins des peaux fragiles, sensibles, grasses, sèches, intolérantes, acnéiques ou encore, sujettes aux rougeurs ou aux tâches.

Nous avons sélectionné les démaquillants, nettoyants, masques, gommages, sérums, eaux thermales et soins anti-imperfections adaptés à chaque type de peau. Et pour les peaux plus matures, une sélection de soins anti-âge et anti-rides à base d’acide hyaluronique pour combler toutes vos attentes.

La catégorie santé vous offre un panel de compléments alimentaires spécifiques à chaque besoin tels que le manque d’énergie, des troubles du sommeil, la gestion du stress, les problèmes de concentration et de mémoire, les ronflements, les problèmes de transpiration, la ménopause,...

Parmi ces compléments alimentaires, vous retrouverez tous les oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme tels que le magnésium, les vitamines A,B,C et D, le zinc, le fer, le calcium,... Cette catégorie couvre également de l’alimentation spécifique pour les régimes restrictifs (repas hypercaloriques, aliments hyper-protéinés, aliments hypocaloriques, aliments sans gluten, sans lactose, pauvre en sel, pauvre en sucre, édulcorants, aliments riches en fibre,...).

Comme il est important d’avoir chez soi une trousse de secours en cas de petites blessures, vous pourrez y retrouver également des trousses de premiers secours, des désinfectants, des sparadraps et pansements, des bandages, du sérum physiologique, des seringues, des pompes à venin, ciseaux et tout autre matériel nécessaire !

Vous retrouverez une sélection de qualité concernant les soins de la femme enceinte et de la jeune maman dans la catégorie Maman & Bébé, ainsi que tous les produits nécessaires à la venue d’un nouveau-né. Du désir d’enfanter à sa venue, nous avons sélectionné le meilleur en termes de toilette et soins pour bébé, de crèmes corps et anti-vergetures à utiliser durant la grossesse ainsi que des compléments alimentaires pour la future maman. Un projet d’allaitement ? Coussinets, crème crevasse, compresse, tire-lait, tisane et accessoires d’allaitement, nous mettons tout à votre disposition pour préparer au mieux l’arrivée de bébé. Aussi, les indispensables à absolument avoir pour la venue d’un enfant : couche bébé, liniment, lingettes, sérum physiologique, pain dermatologique, gel lavant bébé, crème de change, eau nettoyante, … Au niveau de l’alimentation, nous disposons également de lait infantile, de lait de croissance, de petits pots pour bébé ainsi que de biscuits et de farine bébé. Finalement, retrouvez tous les accessoires nécessaires à votre petit : biberon, tétine, sucette, doudou, peluche, bouillotte, aérosol,... Cette catégorie répond à tous les besoins des futurs et jeunes parents, mais propose aussi un large choix de cadeaux de naissance (parfum bébé, eau de toilette bébé, vanity, …).

Besoin d’un petit coup de pouce pour une détox ou un régime minceur/sportif ? C’est dans notre catégorie Minceur & Sport que vous retrouverez notamment des cosmétiques minceurs : amincissants, brûleurs de graisse, soins anti-vergetures, draineurs, coupe-faim, … Mais également des compléments alimentaires permettant une meilleure digestion ou qui aident à la rétention d’eau, la cellulite ou encore la peau d’orange. Grâce aux produits sélectionnés dans la catégorie dédiée au sport, préservez votre endurance, améliorez vos performances et retrouvez tous les accessoires sports nécessaires à vos séances !

La catégorie Hygiène & Sexualité comble tous vos besoins en termes d’hygiène du quotidien, mais également pour tout ce qui touche à l’hygiène intime et bucco-dentaire.

Parce que nous souhaitons être votre accompagnateur pour tous les besoins de votre famille, nous avons également référencé tous les produits pour hommes (soins visage et corps, rasage, après rasage, cheveux, eaux et parfums) mais également pour combler les besoins de vos animaux (compléments alimentaires, anti-puces, vermifuges, anti-tiques, shampooing, brossage de dents,...)

Vous retrouverez ici les plus grandes marques de la parapharmacie tels que La Roche Posay, Cerave, Nuxe, Vichy, Bioderma, Caudalie, Arkopharma, Pileje, Nutergia, Garancia, Clarins, Cattier, Weleda, Pranarom, Herbalgem, Eucerin, A-derma, Biotherm, Mustela, Avène, Ducray, Klorane, Uriage, Filorga, Lierac, Somatoline, XLS Medical, Bio Oil, Eafit, Melvita, Roger & Gallet, L’Occitane en Provence, Forte Pharma, Dodie, Lashilé, Les Miraculeux, Energie Fruit, La Rosée, Respire, Oenobiol, Topicrem, Talika,... et bien d’autres encore !

Vos produits préférés peuvent être livrés chez vous rapidement par le biais de nos différents transporteurs (Mondial Relay et Colis Privé ainsi que Chronopost) qui livrent les commandes en 2 à 3 jours ouvrables en France et en Belgique. Vous pouvez choisir de recevoir votre colis à domicile ou en point relais.

Sur Parasélection, vous avez le choix entre de nombreux modes de paiement 100 % sécurisés et rapides : cartes bancaires (Visa, Maestro, MasterCard, Bancontact et Carte Bleue), Virement Bancaire et Paypal. Chaque paiement est sécurisé par un protocole SSL de la banque CIC qui garantit le cryptage des données bancaires.

Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, notre service après-vente est disponible pour prendre SOIN DE VOUS, de votre commande à la livraison de celle-ci chez vous.

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