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Repas hypercaloriques

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Dans quels cas se tourner vers un régime hypercalorique?

Un régime hyperprotéiné est préconisé dans le cas d'un métabolisme rapide, c'est-à-dire que votre corps brûle plus vite des calories qu'il ne peut stocker de graisses : vous maigrissez et vous avez besoin d'un régime particulier pour compenser la perte rapide d'énergie. Ce type de régime est notamment indiqué pour les sportifs, les enfants qui souffrent de problèmes de croissance et les patients qui souffrent de troubles du métabolisme. Les repas hypercaloriques vous aident à prendre du poids et à harmoniser votre silhouette. Voici quelques exemples de situations pour lesquelles un régime hypercalorique peut être conseillé :

  • nécessité de prendre du poids, Indice de Masse Corporelle (IMC) trop faible
  • recherche de gain de masse musculaire, de prise de masse
  • hyperthyroïdie
  • ulcère gastrique
  • troubles dépressifs
  • stress important
  • fatigue nerveuse
  • troubles neurologiques
  • dénutrition

Lorsque vous pratiquez des sports tels que le catch, le judo ou le karaté, il peut être utile d'augmenter votre masse musculaire pour devenir plus puissant. Certains sports de combats tels que le sumo japonais et la lutte sénégalaise nécessitent également une masse corporelle très importante.

Les apports caloriques des aliments

Dans les aliments, les principales sources de calories sont les glucides et les lipides, autrement dit les sucres et les graisses. Les lipides fournissent beaucoup d'énergie et sont impliqués dans le fonctionnement du système nerveux ; 1 g de lipides fournit 9 kcal. Les glucides servent uniquement à fournir de l'énergie : 1 g de glucides produit 4 kcal. Les protéines ont de nombreuses fonctions et servent à synthétiser les constituants du corps (muscles, os, peau...), mais elles peuvent aussi fournir de l'énergie : 1 g de protéines permet d'extraire 4 kcal.

En temps normal, un homme adulte a un besoin moyen de 2000 kcal par jour et une femme adulte de 1800 kcal pour rester en forme. Dans un régime hypercalorique, la consommation des calories augmente et peut atteindre 3000 kcal d'apport calorique journalier. L'organisme stocke une partie des calories qu'il ne peut pas consommer immédiatement sous forme de graisses. En cas de régime, les réserves d'énergie disponibles dans le corps augmentent. Faire un repas calorique c'est consommer des aliments riches en calories en grande quantité. Vous pouvez adopter un régime hypercalorique tout en ayant une alimentation équilibrée.

Augmentez votre poids avec un régime adapté

L'indice de masse corporelle d'un individu adulte qui a un poids normal doit se situer entre 18,5 et 25. Lorsque cet indice est inférieur à 18,5, vous avez une insuffisance pondérale. Quand votre IMC est au-dessus de 25 et inférieur à 30, vous êtes en surpoids. Au-delà de 30, vous êtes obèse. Attention, cet indice ne s'applique pas aux enfants, aux grands sportifs et aux femmes enceintes. Pour gagner des kilos, vous devez manger des repas riches en calories. Un régime hyperprotéiné est indispensable lorsque vous voulez augmenter votre masse musculaire, car les acides aminés des protéines sont les principaux constituants des muscles.

Votre régime s'accompagnera idéalement de compléments alimentaires et d'un programme sportif. Les protéines, les acides aminés à chaîne ramifiée et la créatine sont indispensables en musculation. La maltodextrine et des vitamines enrichies en thiamine, niacine et riboflavine sont également à prendre chaque jour. L'augmentation de l'apport calorique journalier doit se faire en veillant à l'équilibre entre les trois classes d'aliments que sont les protéines, les glucides et les lipides.

Votre programme "prise de masse" au quotidien

Pour manger beaucoup sans être incommodé, augmentez progressivement la quantité de calories par jour. Après avoir effectué le calcul des calories par repas, fractionnez vos repas journaliers. Il est important d'habituer petit à petit votre estomac à recevoir des quantités plus importantes de nourriture par jour. Il est conseillé de prendre trois repas par jour avec deux ou trois collations en supplément, par exemple suivant ce programme :

  • petit déjeuner copieux
  • collation : barre chocolat, banane, boisson sucrée, etc.
  • déjeuner consistant : viande, glucides lents, légumes, pain, fromage, etc.
  • collation : chocolat, fromage, fruit, etc.
  • dîner avec des aliments hypercaloriques
  • collation

Dans le régime hypercalorique qui vous fait prendre du poids, des compléments alimentaires sont vos principaux alliés. Ils complètent les repas hyperprotéinés et hypercaloriques qui correspondent à vos besoins et augmentent leur efficacité. N'hésitez pas à consulter un nutritionniste pour savoir ceux qui sont les plus indiqués dans votre cas pour que votre corps s'adapte bien à votre régime hypercalorique.

Prendre du poids est un exercice auquel se livrent habituellement les sportifs, les malades et les personnes qui souffrent des troubles du métabolisme. L'efficacité des compléments alimentaires dans l'augmentation de la masse musculaire a été démontrée. Découvrez sur notre parapharmacie en ligne toutes les marques de nutrition (Fresubin, Delical, etc.) et tous les produits hyperprotéinés (boissons, biscuits, barres protéinées, ...). 

Le seul endroit où nous restons toute notre vie est notre corps… Alors, prenons-en soin !

Parasélection, la parapharmacie en ligne qui s’assure de vous fournir la meilleure sélection de produits pour vous !

Chez Parasélection, il nous tient à cœur de vous offrir la meilleure sélection de produits de beauté et de santé pour VOUS. Nous sommes convaincus que prendre soin de soi est primordial pour se sentir bien. C’est pourquoi notre fine équipe a sélectionné avec grand soin pas moins de 5 000 références, afin de satisfaire toutes vos envies et de répondre à chacun de vos besoins.

Notre e-commerce rassemble donc la crème de la crème des produits parapharmaceutiques.

Aujourd’hui et ici, une nouvelle histoire commence, c’est la nôtre. lire plus

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Aujourd’hui, nous nous engageons à rendre la beauté et la santé accessibles à toutes et tous. Nous nous engageons constamment à nous améliorer afin de vous proposer la meilleure sélection de produits et de les expédier le plus rapidement possible. Nous nous engageons à vous proposer un service de qualité et à nous rendre disponibles pour que votre expérience shopping soit des plus agréables.

Avançons ensemble vers cette volonté de rendre la beauté et la santé accessible pour toutes et tous !

Ici, vous avez rendez-vous avec VOUS ! Prendre soin de soi, de sa santé, se pomponner, cocooner, c’est ici que vous pouvez sélectionner les produits de notre catalogue qui VOUS convienne.

Au sein de notre catalogue, vous trouverez l’essentiel des produits de parapharmacie parmi une série de catégories qui recouvre l’ensemble des besoins de toute la famille (bébé, enfant, femme, homme et animaux). Ces catégories proposent des produits de beauté, de santé, d’hygiène, des soins pour les mamans et les bébés, des produits minceur, des compléments pour le sport, des médecines alternatives et une sélection de produits bio et naturels !

Nous avons sélectionné les meilleurs produits pour combler tous les besoins au sein de chaque catégorie.

La catégorie beauté comprend des soins hydratants, nourrissants, apaisants pour le visage et pour le corps, des soins des lèvres et des contours des yeux, des soins et protections pour cheveux (Cheveux gras, Cheveux Normaux, Cheveux secs, Coiffants, Colorations, Soins Anti-chute, Antipelliculaires) mais également des soins pour les mains et les pieds, du maquillage, des eaux et parfums, des hydrolats, des produits solaires et des produits bio qui prennent soin de notre environnement.

Parce que les soins de la peau n’attendent pas et sont accessibles à tout âge et pour tous les types de peau, nous avons sélectionné pour vous des produits répondant aux besoins des peaux fragiles, sensibles, grasses, sèches, intolérantes, acnéiques ou encore, sujettes aux rougeurs ou aux tâches.

Nous avons sélectionné les démaquillants, nettoyants, masques, gommages, sérums, eaux thermales et soins anti-imperfections adaptés à chaque type de peau. Et pour les peaux plus matures, une sélection de soins anti-âge et anti-rides à base d’acide hyaluronique pour combler toutes vos attentes.

La catégorie santé vous offre un panel de compléments alimentaires spécifiques à chaque besoin tels que le manque d’énergie, des troubles du sommeil, la gestion du stress, les problèmes de concentration et de mémoire, les ronflements, les problèmes de transpiration, la ménopause,...

Parmi ces compléments alimentaires, vous retrouverez tous les oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme tels que le magnésium, les vitamines A,B,C et D, le zinc, le fer, le calcium,... Cette catégorie couvre également de l’alimentation spécifique pour les régimes restrictifs (repas hypercaloriques, aliments hyper-protéinés, aliments hypocaloriques, aliments sans gluten, sans lactose, pauvre en sel, pauvre en sucre, édulcorants, aliments riches en fibre,...).

Comme il est important d’avoir chez soi une trousse de secours en cas de petites blessures, vous pourrez y retrouver également des trousses de premiers secours, des désinfectants, des sparadraps et pansements, des bandages, du sérum physiologique, des seringues, des pompes à venin, ciseaux et tout autre matériel nécessaire !

Vous retrouverez une sélection de qualité concernant les soins de la femme enceinte et de la jeune maman dans la catégorie Maman & Bébé, ainsi que tous les produits nécessaires à la venue d’un nouveau-né. Du désir d’enfanter à sa venue, nous avons sélectionné le meilleur en termes de toilette et soins pour bébé, de crèmes corps et anti-vergetures à utiliser durant la grossesse ainsi que des compléments alimentaires pour la future maman. Un projet d’allaitement ? Coussinets, crème crevasse, compresse, tire-lait, tisane et accessoires d’allaitement, nous mettons tout à votre disposition pour préparer au mieux l’arrivée de bébé. Aussi, les indispensables à absolument avoir pour la venue d’un enfant : couche bébé, liniment, lingettes, sérum physiologique, pain dermatologique, gel lavant bébé, crème de change, eau nettoyante, … Au niveau de l’alimentation, nous disposons également de lait infantile, de lait de croissance, de petits pots pour bébé ainsi que de biscuits et de farine bébé. Finalement, retrouvez tous les accessoires nécessaires à votre petit : biberon, tétine, sucette, doudou, peluche, bouillotte, aérosol,... Cette catégorie répond à tous les besoins des futurs et jeunes parents, mais propose aussi un large choix de cadeaux de naissance (parfum bébé, eau de toilette bébé, vanity, …).

Besoin d’un petit coup de pouce pour une détox ou un régime minceur/sportif ? C’est dans notre catégorie Minceur & Sport que vous retrouverez notamment des cosmétiques minceurs : amincissants, brûleurs de graisse, soins anti-vergetures, draineurs, coupe-faim, … Mais également des compléments alimentaires permettant une meilleure digestion ou qui aident à la rétention d’eau, la cellulite ou encore la peau d’orange. Grâce aux produits sélectionnés dans la catégorie dédiée au sport, préservez votre endurance, améliorez vos performances et retrouvez tous les accessoires sports nécessaires à vos séances !

La catégorie Hygiène & Sexualité comble tous vos besoins en termes d’hygiène du quotidien, mais également pour tout ce qui touche à l’hygiène intime et bucco-dentaire.

Parce que nous souhaitons être votre accompagnateur pour tous les besoins de votre famille, nous avons également référencé tous les produits pour hommes (soins visage et corps, rasage, après rasage, cheveux, eaux et parfums) mais également pour combler les besoins de vos animaux (compléments alimentaires, anti-puces, vermifuges, anti-tiques, shampooing, brossage de dents,...)

Vous retrouverez ici les plus grandes marques de la parapharmacie tels que La Roche Posay, Cerave, Nuxe, Vichy, Bioderma, Caudalie, Arkopharma, Pileje, Nutergia, Garancia, Clarins, Cattier, Weleda, Pranarom, Herbalgem, Eucerin, A-derma, Biotherm, Mustela, Avène, Ducray, Klorane, Uriage, Filorga, Lierac, Somatoline, XLS Medical, Bio Oil, Eafit, Melvita, Roger & Gallet, L’Occitane en Provence, Forte Pharma, Dodie, Lashilé, Les Miraculeux, Energie Fruit, La Rosée, Respire, Oenobiol, Topicrem, Talika,... et bien d’autres encore !

Vos produits préférés peuvent être livrés chez vous rapidement par le biais de nos différents transporteurs (Mondial Relay et Colis Privé ainsi que Chronopost) qui livrent les commandes en 2 à 3 jours ouvrables en France et en Belgique. Vous pouvez choisir de recevoir votre colis à domicile ou en point relais.

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