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Le guarana est composé à 60% d'amidon. Ses propriétés en phytothérapie sont essentiellement dues à sa teneur en caféine (ou guaranine), en alcaloïdes et en acides gras essentiels. Le guarana contient également des vitamines (A, B, E et PP), des sels minéraux et des oligo-éléments.
Une graine contre la fatigue
Le guarana est utilisé en phytothérapie comme stimulant et énergisant. Cette caractéristique est due à son taux élevé de caféine d'au moins 6% -, la graine elle-même fait d'ailleurs penser à celle du café. Cette plante est donc préconisée en cas de åÇ baisse de régime åÈ, physique comme intellectuelle.
Le guarana est également connu comme un anti-déprime naturel qui peut permettre de réduire le stress. Surmenage, angoisses, épuisement mental sont autant de symptômes que cette graine amazonienne aide à faire disparaître. Outre la caféine, le guarana contient en effet des tanins, des flavonoïdes et des saponines, dont la consommation engendre une meilleure résistance à la fatigue et une hausse de la vigilance et de l'attention. Neurostimulateur, le guarana favorise la concentration et la mémoire.
La guaranine étant rapidement éliminée de l'organisme, les effets du guarana durent entre quatre et six heures.
Des performances sportives améliorées
Les graisses et sucres qui ne sont pas stockés par l'organisme grâce à l'action enzymatique du guarana se transforment naturellement en énergie. Si l'on ajoute ses effets stimulants et cardiotoniques, cette graine est logiquement très appréciée des sportifs, dont elle est un produit phare. Depuis des siècles, déjà, les Indiens d'Amazonie surnomment le guarana, la plante des chasseurs, car il augmente leur résistance, leur endurance et leur vigilance.
Le guarana, un atout minceur
Guarana et régime font bon ménage. Cette plante est en effet un brûleur de graisses, grâce à sa teneur en caféine. Pour cette raison, on trouve d'ailleurs du guarana en poudre dans de nombreuses crèmes amincissantes.
Associé à une alimentation adaptée et à de l'exercice physique, le guarana en gélules est une aide précieuse à la perte de poids. Il stimule la sécrétion d'adrénaline qui favorise l'élimination des graisses stockées par l'organisme et la combustion des lipides. De plus, cette plante est un coupe-faim naturel, qui modère l'appétit et permet de lutter contre les fringales.
Les effets du guarana comme atout minceur sont par ailleurs augmentés lorsqu'il est combiné avec d'autres plantes amazoniennes, comme le damania et le maté.
Le guarana contre les troubles digestifs
Le guarana présente d'autres bienfaits. Cette plante a des propriétés astringentes qui en font un remède contre la diarrhée et la leucorrhée. Les ballonnements intestinaux peuvent également être soulagés par le guarana. Ses vertus antibiotiques aident à traiter les infections gastro-intestinales. En Amérique latine, la plante est d'ailleurs traditionnellement utilisée contre la dysenterie.
Maux de tête et autres douleurs
Utilisé pour ses propriétés analgésiques, le guarana est préconisé en cas de maux de tête, principalement lorsque les céphalées sont dues à une tension nerveuse. Les douleurs musculaires (crampes et courbatures) l'arthrite et la dysménorrhée sont soulagées par le guarana. La plante est encore indiquée en cas de rhumatismes.
L'action anti-oxydante du guarana
Les antioxydants contenus dans le guarana aident à lutter contre le vieillissement des cellules et à préserver l'élasticité des artères. Cette plante est donc susceptible de prévenir les maladies cardiovasculaires, même si elle est contre-indiquée aux personnes souffrant déjà de troubles cardiaques ou artériels.
En luttant contre les radicaux libres, le guarana vous permet de conserver la jeunesse de votre peau. Il ralentit l'apparition des rides et ridules.
Contre-indications et précautions d'emploi
L'utilisation du guarana est contre-indiquée dans plusieurs cas :
- troubles cardiovasculaires
- hypertension
- ulcère duodénal ou gastrique
- hyperthyroïdie
- insomnie
- grossesse
- allaitement
Il faut également savoir que les principes actifs de cette plante peuvent interagir avec des médicaments comme les hypertenseurs, les anticoagulants, les anxiolytiques et les antidépresseurs.
D'une manière générale, un usage prolongé du guarana est déconseillé, en raison de sa haute teneur en tanins. A terme, ces derniers sont susceptibles de réduire les capacités d'absorption des éléments nutritifs par l'intestin, de provoquer vomissements et diarrhées. Enfin, la consommation du guarana doit être répartie dans la journée et ne pas intervenir après 16 heures, sous peine de provoquer des insomnies.
Utilisé depuis toujours par les Indiens d'Amazonie, le guarana est une plante aux effets puissants et immédiats. En phytothérapie, la graine de guarana est indiquée pour un traitement sur du court terme.