Drainage et circulation

L'insuffisance veineuse, une affection très répandue

L'insuffisance veineuse touche surtout les populations des pays industrialisés et principalement les femmes. Elle se traduit par une mauvaise circulation sanguine et se manifeste particulièrement lorsque les veines des membres inférieurs manquent de tonicité et d'élasticité. Les valvules situées sur leurs parois sont parfois altérées. Le sang circulant dans les jambes peine à remonter vers le coeur. On parle alors d'un mauvais retour veineux. En dehors de pathologies sévères, cette affection présente des risques modérés qu'il ne faut toutefois pas négliger. Dans tous les cas, elle doit être diagnostiquée et traitée avec des soins réguliers.

Les signes qui doivent alerter

La stagnation du sang dans les jambes engendre l'apparition de divers symptômes caractéristiques d'une mauvaise circulation du sang :

• une sensation de jambes lourdes, particulièrement en fin de journée et durant la période estivale
• des fourmillements et l'envie instinctive de bouger les jambes, phénomène familièrement connu sous le nom de jambes sans repos
• des varicosités, vaisseaux bleutés et des varices
• des gonflements principalement situés aux chevilles et aux pieds
• des crampes musculaires, le plus souvent nocturnes
• des désagréments gênants tels que démangeaison, mal aux jambes, froideur aux extrémités...

Les réflexes à proscrire

L'insuffisance veineuse peut être accentuée par des habitudes à risques. Pour diminuer les troubles veineux, il est conseillé d'éviter les situations suivantes :

• la station debout prolongée
• une alimentation grasse, sucrée et salée
• le tabagisme
• la sédentarité et particulièrement la position assise avec les jambes croisées
• la chaleur comme les bains chauds
• les vêtements trop serrés, les talons hauts ou trop plats

Les gestes à privilégier pour un meilleur retour veineux

Des changements simples permettent au contraire de prévenir une mauvaise circulation sanguine. Il s'agit notamment de prendre soin :

• d'alterner les postures, bouger régulièrement et surélever les jambes
• de suivre une alimentation équilibrée, à base de fruits frais. Privilégier les fruits à coque, riches en vitamine E et aux propriétés anticoagulantes
• de pratiquer un sport de façon régulière, idéalement une discipline d'endurance et non traumatique, comme la marche à pied ou la natation
• de passer un jet d'eau froide sur les jambes à la fin de la douche

Les solutions à adopter pour favoriser la circulation

De nombreux produits sont développés pour soulager les troubles liés à l'insuffisance veineuse. Ils se divisent en deux catégories principales : les soins drainants et veinotoniques.

Les soins conçus pour faciliter le drainage lymphatique

Utilisés à des fins thérapeutiques ou esthétiques, ces soins sont indiqués pour stimuler la circulation de la lymphe. Ce liquide incolore, constituant du sang, est destiné à évacuer les toxines, les excès d'eau et autres déchets hors de l'organisme. Pour prendre soin de jambes gonflées, il est conseillé de privilégier des soins purifiants :

• Les programmes de détoxification s'appuient sur des produits utilisant les bienfaits des plantes comme le radis noir pour drainer, détoxifier et purifier l'organisme. Conditionnés en gélules, capsules ou comprimés, ces compléments alimentaires optimisent les résultats des régimes amincissants.
• Les sprays ou les huiles de massage, utilisent les plantes comme l'amande douce ou la menthe poivrée, pour accélérer la lipolyse, soit la destruction des graisses, et réduire l'aspect de peau d'orange. Ils ont un effet lissant et anti-capitons.
• Les boissons drainantes et diurétiques, qui se préparent sous la forme d'infusions ou de thés, sont à base de principes actifs d'origine végétale qui aident à lutter contre la cellulite et la rétention d'eau.
• Les compléments alimentaires sont composés de plantes aux propriétés brûle-graisse pour favoriser le drainage lymphatique et optimiser la perte de poids.
• Les gels chauffants et les compresses favorisent l'élimination des toxines et soulagent les tensions musculaires.

Les produits permettant d'améliorer la tonicité veinotonique

Les soins veinotoniques ont pour rôle d'augmenter l'élasticité des veines. Mieux protégées, elles résistent davantage aux agressions extérieures. Pour favoriser le retour veineux dans les membres inférieurs, il est recommandé de choisir des soins stimulants :

• Les crèmes, rafraîchissantes et apaisantes, apportent un confort immédiat en diminuant la sensation de jambes lourdes. Les gels, les baumes et les pommades complètent leur action pour soulager les désagréments tels que les douleurs aux jambes.
• Les huiles de massage et de bain relaxent les muscles, assouplissent les articulations et préviennent l'apparition des crampes.
• Les compléments alimentaires apportent des vitamines et des nutriments. À base de plantes, ils aident à notamment à renforcer les parois veineuses.
• Les bas ou collants de soutien soulagent les jambes sensibles et préviennent l'apparition des varices. Ils existent en différentes couleurs et se distinguent par des niveaux de pression plus ou moins élevés.
• Les huiles essentielles stimulent la circulation sanguine et favorisent le retour veineux.

En cas de doute sur les soins à choisir ou si les symptômes d'insuffisance veineuse persistent, il est conseillé de consulter un spécialiste.

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