Fonction cardiaque

Comment fonctionne le cœur ?

Le cœur est un muscle strié et creux situé entre les deux poumons au niveau du thorax. Sa fonction principale est de pomper le sang pour le répartir entre tous les organes du corps humain. Le sang passe par le cœur pour se charger en oxygène via les poumons. Le sang oxygéné est ensuite redistribué grâce au muscle cardiaque.

En moyenne, le cœur pompe 5 litres de sang par minute. 8 000 litres de sang passent donc par le cœur quotidiennement. Les scientifiques ont estimé que le muscle cardiaque bat environ 3 milliards de fois au cours d’une vie entière.

Les parois du cœur sont composées de 3 couches : le péricarde (paroi externe), le myocarde (muscle cardiaque) et l’endocarde (paroi interne). Le cœur humain est composé de 4 cavités : 2 cavités supérieures et 2 cavités inférieures.

Un rythme cardiaque normal se situe autour de 60 à 80 battements par minute. Chez les personnes âgées et chez les sportifs, le rythme cardiaque peut être ralenti (50 pulsations par minute). Les pulsations cardiaques peuvent monter jusqu’à 220 lors d’un effort intense.

Les troubles cardio-vasculaires comme une insuffisance cardiaque ou un infarctus du myocarde peuvent être causés par :

• un taux trop élevé de cholestérol
• un stress important
• une hypertension artérielle
• une anomalie congénitale
• un trouble pulmonaire
• des facteurs génétiques
• certains médicaments

Les symptômes d’un trouble cardio-vasculaire

Le tabagisme et la sédentarité peuvent augmenter l’importance et accélérer l’apparition d’un trouble cardiaque. Les symptômes d’une affection de la fonction cardiaque peuvent se traduire par :

• une accélération ou une diminution des pulsations cardiaques
• des vertiges
• une dégradation de l’état général
• des difficultés respiratoires
• une douleur intense au niveau de la poitrine
• une sudation excessive
• une anxiété importante
• une perte de connaissance
• des œdèmes
• une fatigue intense même au repos
• un teint pâle

Une personne souffrant d’un trouble cardiaque peut présenter un ou plusieurs de ces symptômes. En cas de doute ou en cas de symptômes persistants, il est conseillé de faire appel à un professionnel de santé.

Les techniques pour améliorer votre fonction cardiaque

Il existe des techniques simples pour préserver le bon fonctionnement de votre cœur. Il est important de veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée. Évitez les produits trop gras, trop salés ou trop sucrés et privilégiez les aliments riches en oméga-3 et en stérols végétaux qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, de réduire sa consommation d’alcool, de limiter le stress et de dormir suffisamment. L’arrêt du tabagisme est aussi fortement conseillé.

Certains troubles cardiaques comme la péricardite peuvent être dus à une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Veillez à vous brosser les dents plusieurs fois par jour et à consulter un dentiste au moins une fois par an.

Des produits naturels pour un cœur en pleine santé

Des compléments alimentaires à base d’oméga-3 ainsi que des plantes peuvent vous aider à préserver la bonne santé de votre système cardiaque.

Les compléments alimentaires à base d’oméga-3

Les oméga-3 sont des acides gras qui ne sont pas synthétisés par le corps. Ils proviennent donc exclusivement de l’alimentation. Ils sont très présents dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau ou encore le thon. Ils protègent les artères et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Par ailleurs, ils contribuent à :

• réguler la tension artérielle
• préserver l’élasticité des vaisseaux sanguins
• diminuer le taux de triglycérides dans le sang

Il est conseillé de consommer entre 1,1 et 1,6 gr d’oméga-3 par jour. La prise d’un complément alimentaire à base d’oméga-3 peut s’avérer utile pour satisfaire vos besoins journaliers. Ces différents compléments alimentaires existent sous forme de comprimés, de gélules ou sous forme liquide.

Les plantes et les huiles essentielles

De nombreuses plantes et huiles essentielles ont une action bénéfique sur la fonction cardiaque :

• Le concentré de jeunes pousses de gui aide à réguler la tension artérielle. Il évite aussi la formation de plaques de cholestérol dans les artères (artériosclérose).
• La passiflore aide à lutter contre le stress et les insomnies pour préserver la bonne santé du muscle cardiaque.
• L’association de l’aubépine et du curcuma participe à la régulation du taux de cholestérol dans le sang. L’aubépine seule assure aussi une bonne circulation sanguine.
• L’huile essentielle de romarin à camphre favorise la relaxation du muscle cardiaque.
• L’huile essentielle de khella possède des propriétés vasodilatatrices. Elle contribue à améliorer la circulation sanguine.
• L’huile essentielle de marjolaine à coquille lutte contre le stress et l’anxiété.

Les troubles de la fonction cardiaque sont très fréquents. Pour vous aider à améliorer ou préserver la santé de votre système cardiaque, optez pour des produits naturels tels que des compléments d’oméga-3 ainsi que des huiles essentielles.