Fil dentaire

Le fil interdentaire, complément indispensable du brossage de dents

Alors que la brosse à dents élimine environ 50% de la plaque dentaire, le recours complémentaire à du fil dentaire, ou fil interdentaire, va permettre d’en enlever jusqu’à 70%. Une dent est en effet constituée de 5 faces. La brosse à dent permet d’en nettoyer seulement trois. Grâce au fil dentaire ou aux brossettes interdentaires, vous pouvez facilement atteindre cette plaque qui envahit les interstices entre les dents et vous débarrasser des déchets. Ce nettoyage complet fait partie des soins dentaires prévenant les caries et les affections buccales.

Le fil dentaire : pour qui ?

Tout le monde est concerné par l'utilisation de fil dentaire, à l'exception des enfants. Le fil dentaire peut être en téflon, en nylon ou encore en polyéthylène. Vous pouvez le choisir fluoré si vous le souhaitez. Son usage quotidien ou celui d'une brossette interdentaire est recommandé par l'UFSBD, Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire.

Le fil dentaire est notamment recommandé pour les personnes qui portent des prothèses dentaires.

Le geste qui préserve votre bouche des infections et de la mauvaise haleine

Beaucoup de personnes ont les dents serrées, ce qui limite l'efficacité du brossage classique. Il est important de pouvoir accéder à cet espace interdentaire où viennent se loger des débris d’aliments inaccessibles mêlés à la salive, qui vont se transformer en plaque dentaire. C’est une source de nombreux soucis d’hygiène pour les dents mais aussi en parodontie.

La plaque dentaire tend à durcir et à se transformer en tartre. Cet environnement est propice au développement des bactéries, qui peuvent causer des dégâts sur les dents et les gencives.

Il est donc important de bien se laver les dents régulièrement, mais aussi d’adopter le réflexe du fil dentaire ou des brossettes interdentaires, afin d'atteindre ces débris inaccessibles pour la brosse à dents et de limiter les risques de caries, de mauvaise haleine et d'affections parodontales.

Comment bien utiliser le fil dentaire ?

Voici comment utiliser du fil dentaire de manière optimale :

• Coupez environ 40 cm de fil dentaire.
• Enroulez un bout du fil sur votre index, l’autre bout sur l’autre index.
• Passez le fil tendu entre deux dents de manière délicate et lente, pour ne pas vous faire mal.
• Suivez un mouvement de haut en bas (et non en va-et-vient latéral).
• Sortez le fil après le passage entre les deux dents et enroulez-le davantage autour d'un de vos doigts (tout en le déroulant sur l'autre doigt) pour accéder à un nouveau bout propre. Ensuite, recommencez l’opération au niveau d’un nouvel espace interdentaire.

Procédez ainsi sur l’ensemble des dents, y compris les plus difficiles à atteindre. Vous pouvez opter pour des petites fourches de plastique supplémentaires si vous rencontrez des difficultés. Pour de bons résultats, prévoyez de vous servir du fil dentaire au moins une fois par jour, après vous être brossé les dents.

Une routine quotidienne pour votre hygiène bucco-dentaire

La bonne santé de votre bouche passe par un brossage des dents efficace et régulier (avec de préférence une brosse à dents souple qui préserve les gencives sensibles), le recours à du fil ou à des brossettes interdentaires et éventuellement l'utilisation d'un jet. Vous pouvez compléter ces mesures d'hygiène par un rinçage avec un bain de bouche après l'ensemble de ces opérations.

En adoptant cette routine, vous réduirez considérablement la plaque dentaire, le tartre et le développement des bactéries pouvant occasionner des infections. Cela vous aidera aussi à garder une haleine fraîche.

Fil ou brossette interdentaire : comment bien entretenir ses dents ?

Fil et brossette interdentaire permettent tous deux de se débarrasser des débris coincés entre les dents. Néanmoins, si vous avez les dents serrées, tournez-vous plutôt vers le fil dentaire car les brossettes interdentaires n'auront pas assez d'espace pour s'insérer sans forcer entre les dents. La brossette doit être rincée après chaque passage et peut être réutilisée, à la différence du fil qui, lui, est jetable.

Pour maîtriser le geste, commencez par quelques dents. Petit à petit, vous n'aurez plus besoin de vous concentrer pour cette étape de nettoyage et vous prendrez l'habitude de le faire systématiquement après le brossage de vos dents.

Le fil dentaire est un outil du quotidien pour bénéficier sur le long terme d'une bonne santé bucco-dentaire.