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Quels sont les bénéfices d’un massage relaxant ?
Les massages relaxants peuvent être considérés comme des soins à part entière, qui agissent autant sur le corps que sur l’esprit :
- ils permettent de lutter contre le stress et les tensions en favorisant le lâcher-prise
- ils réduisent les douleurs articulaires et musculaires
- ils relancent la circulation lymphatique et sanguine
- ils dynamisent l’organisme et tonifient la peau
- ils atténuent les troubles du sommeil et la fatigue
- ils éliminent les excès d’eau et les capitons en favorisant le drainage naturel de l’organisme
- ils procurent un bien-être global et améliorent le tonus et le moral
Quels produits utiliser pour réaliser un massage à domicile ?
Les produits de soins dédiés aux massages sont les mêmes que ceux qui sont utilisés dans les instituts, les centres de massage et les spa :
-
- les huiles végétales hydratent la peau et optimisent les techniques de lissage et de pétrissage
- les huiles essentielles d’aromathérapie vivifiantes ou relaxantes agissent en synergie pour revitaliser l’organisme
- les gels et les crèmes ont une action plus ciblée sur les muscles ou les articulations douloureuses
Ces produits de soins du corps contiennent des extraits de plantes qui peuvent potentialiser l’effet du massage en fonction de vos objectifs : minceur, élimination de la cellulite, relaxation ou soulagement des douleurs.
Les huiles de massage
Les huiles de massage sont autant plébiscitées par leurs effets sur la peau que pour leur capacité à optimiser le massage. Elles se composent d’huiles végétales telles que l’huile d’amande douce, d’avocat ou de millepertuis. Les huiles de massage doivent être choisies en fonction de leur texture et de leur finesse. Les huiles les plus visqueuses, qui pénètrent moins rapidement dans la peau, doivent être réservées aux massages profonds comme le massage suédois. Vous avez également la possibilité d’opter pour une huile de massage bio, formulée à partir d’ingrédients naturels rigoureusement sélectionnés.
Les gels de massage
Les gels de massage pénètrent plus rapidement dans la peau et sont davantage indiqués pour une application locale. Ils sont souvent utilisés pour soulager les courbatures et pour effectuer un massage du dos. Au contact de la peau, ces gels peuvent générer de la chaleur ou au contraire du froid, afin de soulager l’inflammation et les contractures. Ils sont particulièrement adaptés aux massages d’échauffement et à la préparation physique.
Comment utiliser les produits de massage ?
Que vous choisissez une huile végétale, des huiles essentielles ou un gel de massage, la manière dont vous appliquez le produit est essentielle. Chaque massage bien-être repose la maîtrise de techniques spécifiques. En cas de doute et si vous êtes amené à masser une autre personne, privilégiez des gestes peu appuyés et respectez le sens naturel de la circulation sanguine, des pieds vers le cœur.
Le massage des pieds
Pratiqué en automassage ou réalisé par un tiers, le massage des pieds soulage les jambes lourdes et les pieds douloureux, notamment après une longue marche ou le port de talons hauts. C’est un massage bien-être bénéfique pour tout le corps, notamment si les points de réflexologie sont stimulés. Pour réaliser ce massage, vous pouvez utiliser une huile végétale neutre ou parfumée. L’alternance d’effleurements, de pétrissages et de pressions douces contribue à soulager les douleurs superficielles.
Le massage du dos
Le massage du dos doit être réalisé avec précaution par les personnes non initiées. Si vous ne savez pas comment faire un massage, éviter les gestes brusques qui peuvent accentuer les douleurs. Le massage du dos s’effectue avec des mouvements circulaires doux, des effleurements et des pétrissages qui permettent de soulager les nœuds de tension et les douleurs chroniques. L’utilisation d’un gel de massage ou d’une huile fine est recommandée.
Le massage contre la cellulite
Aussi appelé palper-rouler, il consiste à pétrir la peau par mouvement successifs de bas en haut afin de favoriser l’élimination des capitons et de l’effet « peau d’orange ». Le massage anti-cellulite relance la circulation sanguine et lymphatique. Il aide à éliminer les toxines et à lutter contre la rétention d’eau. Les huiles essentielles de genévrier, de citron et de cèdre sont réputées pour leur action sur la peau d’orange et la cellulite.
Les soins du corps et produits de massage tels que les huiles végétales, les huiles essentielles et les gels de massage procurent une sensation de bien-être et de détente tout en optimisant l’efficacité des massages réalisés.