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Huile de lin
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Une composition riche en principes actifs
L’huile de lin est pauvre en acides gras saturés, tout en étant une source importante d’acides gras insaturés, qui sont bénéfiques pour la santé. Ces derniers se décomposent en deux classes.
La première est celle des acides gras polyinsaturés : derrière ce nom se cachent les omégas 3 et les omégas 6 dont on connaît l’importance pour notre organisme. Ils ont notamment une action préventive sur le vieillissement.
La seconde est celle des acides gras mono-insaturés. Il s’agit notamment des omégas 9 et de l’acide oléique. Ces principes actifs ont une action intéressante car ils aident à se protéger des maladies cardiovasculaires en régulant le taux de cholestérol dans le sang.
Pour la beauté naturelle de la peau et des cheveux
L’huile de lin et ses bienfaits sont bien connus de l’industrie cosmétique, c’est pour cette raison que vous pouvez trouver son nom sur de nombreuses formulations.
Grâce aux macromolécules qu’elle contient, elle peut retenir l’eau dans la peau pour aider les peaux ternes, fatiguées ou déshydratées à retrouver leur souplesse et leur élasticité. Elle soulage aussi les peaux sensibles ou touchées par des troubles tels que le psoriasis. Elle adoucit la peau et lui évite les sensations de tiraillements. Rééquilibrante, elle devient vite l’atout des peaux grasses sujettes à des problèmes de pores dilatés ou d’acné.
Les vertus de l’huile de lin sur les cheveux sont aussi très intéressantes. Alliée des cheveux fins et mous, elle les gaine sans les alourdir grâce aux mucilages qu’elle contient. Ses vertus hydratantes lui permettent également de nourrir et de protéger les cheveux fragiles afin qu'ils soient moins cassants.
Une action idéale pour le bien-être intérieur
Vous avez probablement entendu parler de l'équilibre entre les omégas 3 et les omégas 6. Ces deux types d’omégas essentiels pour l’organisme doivent en effet être présents dans certaines proportions : il faut plus d’omégas 3 que d’omégas 6 (un ratio inverse peut favoriser des troubles comme l’obésité par exemple).
Comme ces nutriments ne sont pas produits directement par le corps, ils doivent être apportés par l’alimentation. L'huile de lin, naturellement riche en oméga 3 et comportant peu d’oméga 6 (que l’on trouve, par ailleurs, en grande quantité dans les produits alimentaires industriels), est très intéressante pour maintenir un bon équilibre.
Grâce à ses propriétés, elle limite les risques de troubles cardiovasculaires et aide à fluidifier le sang, ce qui réduit les risques de caillots responsables des AVC. Elle est aussi réputée pour ses effets bénéfiques sur l’attention, la mémoire et la concentration. Enfin, elle peut aider à lutter contre les états dépressifs, soulager le stress et renforcer le système immunitaire.
Comment choisir son huile de lin ?
L’huile de lin est disponible sous diverses formes. Vous pourrez trouver des gélules d’huile de lin, des flacons d’huile de lin et même des soins pour la peau, des shampooings et des comprimés contenant de l'huile de lin. Elle peut même être intégrée à des formulations spécifiques pour les bébés.
Si vous voulez l’utiliser dans l’alimentation, il vaut mieux choisir de l’huile de lin bio et vérifier qu’il s’agit bien d’une première pression à froid, un procédé qui préserve au maximum les vertus de l’huile.
Emploi et précautions d’emploi
Les utilisations de l’huile de lin sont très diverses. Vous pouvez l’intégrer à votre alimentation. Dans ce cas-là, il faut veiller à ne pas la chauffer car la chaleur peut altérer ses vertus.
Si vous la prenez en gélules, seule ou intégrée à des formulations répondant au mieux à vos problématiques, vous bénéficiez d’une action interne renforcée, idéale pour faire des cures. L'huile de lin n’a pas d’effets secondaires connus, toutefois, si vous prenez des médicaments, mieux vaut en parler à votre médecin.
Pour la peau et les cheveux, vous trouvez de nombreux soins à action ciblée riches en huile de lin. Pour profiter au mieux de leurs bienfaits, respectez bien les consignes données sur la notice.
Riche en omégas 3 et bénéfique pour les cheveux et la peau, l'huile de lin est à la fois un atout beauté et santé.