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Aromathérapie
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L’aromathérapie, le soin par les plantes
L’aromathérapie est une méthode de soin qui utilise les huiles essentielles afin d’harmoniser la santé physique et mentale. Cette branche de la phytothérapie, connue depuis l'Antiquité, consiste à se soigner par les plantes au moyen de leurs essences.
Les principes actifs des plantes sont recueillis au moyen d’un processus complexe de distillation à la vapeur d’eau. La forme liquide extraite, très concentrée, est l’huile essentielle, composée d’une infinité de molécules actives.
Les huiles essentielles, des concentrés d’essences
Les huiles essentielles sont réalisées à partir de la sécrétion naturelle produite par une espèce végétale, celle-ci pouvant être issue des bois et écorces, de la résine, des racines, des feuilles, des graines, des fruits ou des fleurs. Cette essence distillée possède de nombreuses vertus et est utilisée pour le bien-être et la santé humaine et animale, pour des actions écologiques, comme insecticide ou au contraire pollinisatrice.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières, mais il convient de respecter scrupuleusement la posologie propre à chacune. Certaines sont en effet toxiques si elles sont mal employées ou si elles ne sont pas convenablement diluées. Utilisées à bon escient, elles contribuent à soulager certains maux et à apporter un véritable mieux-être.
Les huiles végétales pour les soins de beauté
Les huiles végétales sont des corps gras extraits d’une plante lipidique ou oléagineuse. Leur texture grasse leur permet de servir de base à la dilution d’une grande majorité d’huiles essentielles. Utilisées pures, elles vous font bénéficier des nombreux bienfaits qu’elles renferment pour les soins et la beauté du corps :
- elles adoucissent et nourrissent la peau, les cheveux et les ongles
- elles préviennent le dessèchement cutané
- elles aident à lutter contre les signes de l’âge
- elles participent au renouvellement cellulaire
- elles soulagent les sensations de jambes lourdes
- elles apaisent les peaux sensibles
Une utilisation au moyen de plusieurs voies
Les huiles essentielles peuvent être utilisées par différentes voies, selon les essences :
- La voie interne : la plupart des huiles essentielles pouvant être ingérées par voie interne sont irritantes pour les muqueuses ; pour cette raison, elles se consomment diluées dans une huile végétale, du miel, du sucre ou un comprimé neutre. Les huiles par voie orale soulageant les problèmes digestifs, les infections virales et bactériennes ou celles participant à la perte de poids se consomment en grande majorité par voie interne.
- La voie externe : l’application cutanée est possible pour une grande partie des huiles essentielles, elles se diffusent ensuite dans l’organisme pour agir. Si peu d’entre elles s’utilisent pures, la plupart se diluent dans les huiles végétales, les huiles de massage ou les crèmes corporelles. Ce type d’huile contribue notamment à soulager les problèmes cutanés et les troubles circulatoires et musculaires.
- La voie aérienne : les huiles diffusées dans l’air sont absorbées par les voies respiratoires. Elles permettent de soulager certaines pathologies respiratoires et pulmonaires et d’assainir l’air ambiant. A cet effet, le diffuseur d’huiles essentielles est le moyen le plus efficace pour bénéficier pleinement de tous leurs bienfaits sans les dénaturer.
Avant d’utiliser une huile essentielle, vérifiez systématiquement la posologie et les modes d’utilisation possibles. Enfin, ces essences sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de trois ans et à certaines personnes souffrant de pathologies chroniques.
Comment choisir vos huiles essentielles et végétales ?
Les huiles essentielles se choisissent selon leurs vertus. Lorsque votre besoin est identifié, optez pour l’huile qui convient à votre trouble et dont l’utilisation vous semble la plus adaptée à votre mode de vie. Certaines huiles essentielles font en effet partie des références et sont utilisées régulièrement dans les soins quotidiens. Pour traiter une pathologie, vous pouvez également opter pour des mélanges prêts à l’emploi, qui regroupent les vertus de plusieurs huiles essentielles en un seul produit.
Selon votre besoin, un vaste panel de formulations vous est possible : pure, en comprimé, en spray, en inhalateur, en lotion, etc. Optez pour la formule qui vous semble la plus simple d’utilisation. La plupart des essences se déclinent en huiles essentielles bio, garantissant une origine biologique et de qualité. Enfin, les coffrets d’huiles essentielles ont pour avantage de regrouper des essences qui agissent en synergie pour vos soins.
Pour choisir votre huile végétale, optez pour celle qui répond à vos besoins. Si toutes sont en effet hydratantes et nourrissantes, certaines bénéficient de vertus uniques particulièrement appréciées pour la réalisation de soins ou le traitement de pathologies et de troubles.
L’aromathérapie est une forme de naturopathie qui utilise les huiles essentielles et végétales pour agir sur votre bien-être et votre santé.