Compléments alimentaires minceur

Quels sont les bénéfices des compléments alimentaires minceur pour votre régime ?

Si vous ne savez pas comment maigrir en dépit d’un régime sain et d’une activité physique suffisante, les compléments alimentaires minceur peuvent soutenir vos efforts. Formulées à base d’extraits végétaux concentrés, ces gélules minceur possèdent plusieurs actions spécifiques :

• Elles diminuent la sensation de faim et limitent les grignotages compulsifs, sous forme de compléments coupe-faim.
• Elles réduisent sensiblement l’absorption des graisses et des glucides et leur stockage par l’organisme, sous forme de capteurs de graisses ou de bloqueurs de sucres.
• Elles favorisent la combustion des amas graisseux, sous forme de brûleurs de graisses.
• Elles contribuent à restaurer une flore intestinale équilibrée et à optimiser le fonctionnement du système digestif, sous forme de probiotiques.
• Elles combattent la rétention d’eau et drainent les tissus, sous forme de draineurs.
  
  

Comment fonctionnent-les compléments alimentaires minceur ?

Les compléments alimentaires minceur sont issus de la phytothérapie. Ils sont élaborés à partir d’un mélange de plantes reconnues pour leurs effets sur la perte de poids. Par exemple :

• Le konjac est une racine d’origine asiatique qui stabilise la glycémie, possède un effet rassasiant et détoxifie l’organisme.
• Le thé vert contient des polyphénols qui diminuent l’absorption des sucres et des graisses
• Le maté est un coupe-faim et un brûle-graisse naturel
• Le guarana est une plante amazonienne qui accélère la fonte des graisses grâce à une teneur élevée en caféine
• L’artichaut est un diurétique qui lutte contre la rétention d’eau et les désordres digestifs

En fonction des extraits végétaux utilisés et de leur dosage, les gélules minceur favorisent la perte de poids. Elles peuvent ainsi réduire les prises alimentaires, limiter le stockage des aliments gras et sucrés et aider l’organisme à éliminer l’excès d’eau.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour perdre du poids et enfin maigrir ?

Coupe-faim, draineur, capteur de graisses, bloqueur de sucres, quel complément minceur choisir ? Étant donné que chaque complément alimentaire possède ses propres effets, il convient d'opter pour la formule la plus adaptée en fonction des difficultés rencontrées lors du régime et de vos envies de minceur. Selon que vous souhaitiez maigrir rapidement, limiter l'impact d'un repas trop riche, ou brûler plus d'énergie au quotidien, les options qui s'offrent à vous sont en effet différentes.

Les compléments brûleurs de graisses

Les compléments brûleurs de graisse font appel à divers principes actifs bien connus : le thé vert, le café vert, le maté, la guarana, le nopal, la feuille de cola... Le principe de ces gélules brûle-graisses ? Elles augmentent votre métabolisme de base. En effet, tout individu possède un métabolisme de base. Le métabolisme de base désigne les calories brûlées par le corps au repos, lorsque vous ne faites pas d'exercice. Il désigne donc les besoins en énergie de tout un chacun, et varie en fonction de nombreux facteurs : la taille, le poids, la masse musculaire, le stress... Une personne plutôt musclée, grande et active, aura donc en général un métabolisme de base plus élevé qu'une personne de petite taille, pas ou peu active, et possédant peu de masse musculaire. Elle pourra donc consommer plus de calories au quotidien sans grossir. Généralement, les hommes ont un métabolisme de base plus élevé que les femmes et ont donc des besoins caloriques plus élevés. Pour augmenter le métabolisme, il faut pratiquer du sport, qui permettra d'activer le métabolisme lors des séances, mais également de consommer plus de calories au repos, grâce à une masse musculaire plus importante. Cependant, si vous n'avez pas assez de temps ou que vous manquez de motivation pour vous rendre à la salle de sport tous les jours, les brûleurs de graisse peuvent vous aider.

Les brûleurs de graisse interviennent directement sur le métabolisme de base en stimulant ce dernier. Grâce aux principes actifs décrits plus haut, ils permettent de brûler plus de calories sans bouger plus. Ils augmentent également la vigilance et permettent souvent d'être plus concentré. Or, les premiers jours d'un régime peuvent être source de fatigue, le corps devant s'adapter à une alimentation restreinte et à un apport de calories moindre ! Les brûleurs de graisse peuvent donc être une bonne solution pour vous motiver et optimiser votre perte de poids. De plus, ils soutiennent également la perte de gras en augmentant la disponibilité de ce dernier pour le corps : l'organisme est encouragé à "piocher" dans ses réserves pour dépenser plus d'énergie.

Les compléments minceur sous forme de comprimés ou gélules coupe-faim

Fringales fréquentes, grignotage... Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous offrir une ou plusieurs collations entre les repas ? Votre estomac crie famine facilement et est difficile à remplir ? Les coupe-faim s’adressent aux personnes qui ne peuvent pas s’empêcher de manger entre les repas ou de prendre des repas trop copieux. Ils sont utiles pour limiter les grignotages compulsifs qui surviennent souvent dans un contexte de stress ou d’anxiété. Les coupe-faim peuvent contenir de la pectine (extrait de pomme) et des nutriments faibles en calories et très rassasiants, comme le konjac, qui gonfle dans l'estomac et peut atteindre jusqu'à 60 fois son volume en eau. Si vous ressentez fréquemment le besoin de vous resservir, ou que vous ne pouvez résister à votre tiroir à bonbons, ces compléments sont faits pour vous ! Ils vous permettront de résister aux envies de grignotage et de limiter les portions que vous ingérez durant les repas. Pour bénéficier de leurs effets, il est conseillé de les consommer environ 30 minutes avant un repas, afin de laisser le temps aux principes actifs de se mettre en place. En cas de fringale, vous pouvez également en absorber pour résister à l'envie de vous jeter sur le distributeur, ou remplacer plus facilement votre snack habituel par un en-cas sain et plus léger, comme une pomme.

Les compléments capteurs de graisses

Ils contiennent des principes végétaux actifs qui ont la faculté de capter les graisses afin d’en limiter l’absorption. Au lieu d’être stockées et transformées dans les tissus adipeux, les graisses sont éliminées en grande partie. Comment ? En général, ces compléments utilisent comme principes actifs des fibres végétales (comme le Konjac ou la Figue de Barbarie), aux propriétés lipophiles. Autrement dit, ces fibres végétales possèdent la propriété étonnante de capter une partie des graisses que vous ingérez ! Gonflant à leur contact, elles forment une sorte de "nœud" végétal autour des amas graisseux et les rendent ainsi trop volumineux pour être digérés par le corps. Les graisses ainsi emprisonnées sont donc évacuées naturellement. Pour être efficaces, les capteurs de graisses doivent être pris au cours des repas ou juste après, afin que leurs actifs soient directement mis en contact avec les graisses alimentaires issues de ces derniers. Ces compléments alimentaires minceur peuvent être utilisés de manière ponctuelle, si vous ne souhaitez pas vous restreindre complètement, ou en cas d’excès alimentaire imprévu. C'est une solution idéale pour ceux et celles qui souhaitent s'accorder un écart de temps en temps au cours de leur régime, et donc éviter les frustrations !

Les compléments bloqueurs de sucres

Les compléments bloqueurs de sucres fonctionnent très souvent sur le même principe que les bloqueurs de graisses. Composés de fibres végétales qui gonflent et captent une partie des sucres, ils empêchent tout simplement leur digestion par le corps. Tout comme les capteurs de graisse, les capteurs et bloqueurs de glucides participent également à une sensation de satiété plus rapide : en gonflant dans l'estomac, ils prennent une place que n'occupera pas un dessert ou une portion de riz supplémentaire ! Cependant, une autre forme de capteurs de sucres existe : certains bloqueurs de glucides agissent uniquement sur les glucides complexes, issus du pain, du riz ou des pâtes par exemple. Faisant appel à des extraits végétaux spécifiques comme des extraits de haricots communs ou blancs (Phaseaolus vulgaris), ces extraits ont la capacité de bloquer l'émission d'une enzyme digestive nécessaires à la digestion des glucides complexes, l'alpha-amylase. Cette enzyme agit habituellement en décomposant les glucides complexes afin de permettre leur assimilation par le corps. En l'inhibant, les bloqueurs de glucides empêchent donc la digestion des glucides et permettent de les évacuer sans les absorber. Si vous adorez le pain, les pâtes, les céréales ou les légumineuses, vous pourrez donc continuer à vous faire plaisir de façon ponctuelle, sans craindre de faire une trop grosse entorse à votre régime.

Les gélules, thés draineurs et boissons drainantes

Si vous ne savez pas comment perdre du poids et que vous pensez avoir tout essayé, votre surcharge pondérale est peut-être due à un excès d’eau, souvent causé par à un phénomène de rétention d'eau. La rétention d'eau est très fréquente (particulièrement chez les femmes) et peut être due aux fluctuations hormonales (elle survient notamment juste avant ou après les règles ou lors de la ménopause), mais aussi par manque d'hydratation ou à cause d'une alimentation trop riche en sel. Dans ce cas précis, vous pouvez vous tourner vers les draineurs à base de plantes aux propriétés diurétiques. Ces solutions existent sous forme de boissons drainantes, de thés et tisanes, de poudres à ajouter à une bouteille d'eau ou un jus de fruits, ou sous forme de comprimés et gélules. Les draineurs minceur peuvent compter de nombreux actifs, la plupart du temps issus de la nature : reine des prés, frêne, thé vert, écorce ou feuilles de bouleau, queue de cerise, chicorée, bardane... Ils sont utiles pour perdre du poids rapidement, car un excès d'eau est facile à éliminer ! Vous pouvez ainsi perdre jusqu'à 3 kilos en quelques jours. Les solutions drainantes agissent sur une série d'inconforts et peuvent vous aider à atténuer de nombreux complexes physiques : la cellulite, le ventre gonflé, mais aussi les jambes lourdes. Certains draineurs agissent également sur la digestion et stimulent globalement les processus d'élimination.

Les compléments probiotiques

En rééquilibrant la flore intestinale, les probiotiques facilitent le processus de combustion des aliments. Les probiotiques sont des bactéries digestives naturellement présentes au sein de la flore intestinale. Elles participent notamment à la digestion et jouent un rôle important dans la digestion du bol alimentaire. Avoir une flore intestinale variée et en bonne santé aide à la digestion, mais peut également contribuer à lutter contre le ventre gonflé, les ballonnements et globalement, une digestion difficile. La souche des lactobacilles possède, de surcroît, une action sur les tissus adipeux, notamment ceux qui sont situés au niveau du pourtour abdominal. Un état de surpoids est ainsi parfois associé à une flore intestinale pauvre, qui a besoin d'être enrichie. Les personnes dont le métabolisme fonctionne au ralenti peuvent tirer parti des gélules minceur à base de probiotiques. Les probiotiques peuvent également être associés à des prébiotiques, des compléments qui soutiennent la bonne santé du microbiote intestinal en encourageant la prolifération des bactéries bénéfiques.

Les compléments pour le ventre plat et la digestion

Avoir un ventre plat est l'objectif de nombreuses personnes qui entament un régime amincissant. Les femmes en particulier, ont tendance à avoir un ventre rond ou gonflé, source de complexes. Les hommes peuvent également cependant présenter un ventre arrondi. L'effet ventre gonflé peut avoir de nombreuses sources. Il peut être dû à de la rétention d'eau, à une mauvaise posture, à un relâchement de la ceinture abdominale, mais aussi à une digestion difficile. Les gaz et ballonnements sont en effet une cause fréquente du ventre gonflé. Pour lutter contre le ventre gonflé et retrouver un ventre plat, une perte de gras ne suffit parfois pas : il faut traiter le problème à la source en agissant contre l'eau stockée dans les tissus et la digestion. Pour vous aider à retrouver la taille de vos rêves, certains compléments pour ventre plat associent des propriétés drainantes à une action sur le transit intestinal. Vous éliminez ainsi l'eau en excès et vous dites également adieu aux causes digestives du ventre gonflé : la constipation, les flatulences et globalement, une digestion lente et laborieuse.

Les compléments alimentaires minceur tout-en-un

Dans de nombreux cas, la prise de poids est multifactorielle. Elle peut à la fois résulter d’une rétention d’eau, d’une difficulté à contrôler les grignotages, de problèmes digestifs et d’une absorption trop importante des graisses. Les compléments alimentaires minceur peuvent cumuler les effets grâce à des associations de plantes. Il peut donc être intéressant de choisir des gélules minceur complètes pour éviter de prendre plusieurs compléments alimentaires. De nombreuses marques proposent ainsi des compléments "tout-en-un" qui prennent en charge de nombreux facteurs de prise de poids et vous aident donc à réguler celui-ci.

Comment perdre du poids avec les compléments alimentaires ?

Si les compléments alimentaires minceur permettent d’accélérer et d’optimiser la perte de poids, ils ne peuvent pas remplacer pour autant un régime personnalisé, élaboré sous le contrôle d’un nutritionniste. Pour maigrir, il est essentiel de limiter les apports caloriques en modifiant la qualité et la quantité de l’alimentation. Il est notamment conseillé de limiter les portions de graisses et de glucides (mais sans jamais les supprimer), et d'augmenter la proportion de légumes et de fruits, dont les fibres et l'eau contribuent à la satiété et agissent positivement sur la digestion. La pratique d’une activité physique est également essentielle pour favoriser le brûlage des graisses et remodeler la silhouette. Pour augmenter la dépense calorique quotidienne, on peut par exemple se tourner vers des sports dits "cardio", qui augmentent le métabolisme (course à pied, natation, vélo...). On peut également augmenter la masse musculaire en pratiquant des exercices de musculation, qui auront pour but d'augmenter le métabolisme de base. L'idéal est souvent d'allier ces deux types de sport. Les gélules minceur doivent être prises sous la forme de cures courtes, éventuellement renouvelables, jusqu’à l’obtention des résultats souhaités.

Alliés de votre minceur, les compléments alimentaires minceur favorisent la perte de poids grâce à des effets variés sur l’organisme. Associés à une bonne hygiène de vie, ils peuvent vous aider à mincir et à contrôler votre poids.

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